谨防春节期间的“不速之客”—口腔溃疡
春节假期，阖家团圆，人们会频繁欢聚、相顾安好，期间难免把酒畅饮、饱尝佳肴、释情尽兴。在“每逢佳节胖三斤”的笑谈中，大家还要谨防节日期间的“不速之客”—口腔溃疡的发生。
据统计，人群中约有20%的人在日常就会有口腔溃疡（即复发性阿弗他溃疡）的发生，在节日里因为相关生活因素的刺激加强，不仅会使这些患者复发，表现出溃疡数量增多、不易愈合、此起彼伏，出现局部淋巴结肿大和发热等全身症状，同时也可能使平时健康者突患此病，疼痛难忍。它会让你吃不下、睡不着，还偏偏赖着不走。
一、什么原因过年因它而扫兴？
主要原因：
1.饮食习惯发生改变，辛辣油腻、高糖炸物轮番上阵，而蔬菜水果却被冷落；
2.熬夜娱乐、烟酒过度、疲劳游戏也纷纷“助攻”，免疫力下降；
3.在不经意间，咀嚼干、硬、热食物，进食过快、吞咽过急等导致创伤性血疱继而发生口腔溃疡。
二、如何在年味中保持“口福”？
1. 吃得健康有节制
过量的辛辣刺激食物，非常容易刺激口腔黏膜，降低其自身抵抗力。食物中多搭配富含维生素的蔬菜和水果，如胡萝卜、橙子和猕猴桃等，让口腔黏膜“喝饱营养水”。进食中还要做到“细嚼慢咽”，预防血疱和溃疡发生。
2. 生活规律莫贪欢
春节少不了熬夜守岁，但别忘了补充休息。做到早睡早起规律化,保证充足睡眠时间和睡眠质量。保持身心愉悦，劳逸结合，增强机体免疫力。
3. 口腔隐患早清除
口腔内存在的残根、残冠等不规则的锐利边缘会不断刺激相应口腔黏膜，应提早就医，消除隐患。
4. 口腔卫生要到位
饭后漱口、早晚刷牙是保证口腔卫生的基本要求，也是预防和治疗口腔溃疡的先决条件。
三、如果“不幸中招”怎么办？
一旦口腔溃疡突袭，不要惊慌，对照原因先自查调整生活规律，溃疡局部可用含抗炎成分的口腔溃疡贴或喷剂缓解症状，疼痛明显时，可局部涂擦止痛药物。治疗期间避免辛辣刺激食物，多喝水，保证充足的睡眠。如果溃疡持续两周仍未愈合，应及时就医。
春节本是美满团圆的时刻，不妨用健康的生活方式和家人共享节日的快乐，从自我做起，让口腔溃疡“无处容身”。
作者：中国医科大学附属口腔医院综合急诊黏膜病科副主任医师 康媛媛
审核：中国医科大学附属口腔医院综合急诊黏膜病科主任医师 张英
