谷雨天时尚薄寒，梨花开谢杏花残。

  谷雨是二十四节气的第六个节气，也是暮春的最后一个节气。谷雨源自古人“雨生百谷”之说。此时降雨量明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，雨水的滋润，能让它们茁壮成长。

  但值得注意的是，许多人在谷雨前后会出现神经痛的症状，如坐骨神经痛、三叉神经痛等，这是为什么呢？

  “清明断雪，谷雨断霜”，谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，一是气温回升加快，神经反应强烈，神经痛的高发（三叉神经、肋间神经）。二是谷雨时节降雨增多，空气中的湿度加大，易损伤脾胃，导致脘腹胀满、食欲不振等胃肠症状。

  谷雨养生重在疏肝健脾，清热祛湿。

  在起居上，应早睡早起，加强关节的保暖，多晒太阳，适当运动。

  在饮食上，北方有“谷雨食香椿”的习俗,“雨前香椿嫩如丝”这时的香椿醇香爽口，营养价值高，还具有提高机体免疫力、健胃、理气、止泻等功效，可以先用沸水焯一下，再凉拌或炒制。

  谷雨养生汤：

  取鸭梨半个、荸荠5个、藕30克、麦冬15克加水煎煮至1000毫升，再加冰糖调味，于谷雨当天9-11时和17-19时各取汁500毫升，适温饮用即可。

  具有清热除烦、生津止渴、明目益胃、促进睡眠等功效。

  本期专家：鞠宝兆

  教授，医学博士，博士研究生导师。辽宁中医药大学中医学院院长、中华中医药学会内经学分会副主任委员、世界中医药学会联合会满药专业委员会副理事长、中国中医药促进会治未病与亚健康专业委员会副会长、辽宁省特聘教授。