最近，“长期喝咖啡会导致皮质醇过高”这一话题冲上热搜。

　　纷感叹，减肥多年而不成，甚至还影响了皮肤状态的原因居然在这里！然而，事实果真如此吗？听听中国医大一院内分泌与代谢病科专家怎么说。

　　网络上的说法是简单地将“喝咖啡导致皮质醇升高，进而导致腹部肥胖”联系在一起，忽视了造成肥胖的其他因素，比如不规律的生活方式、过量的食物热量、过少的体力活动等，从而得到了“不喝咖啡就会减肥”的结论。其实，这并不科学。

　　皮质醇是每一个健康个体的肾上腺所分泌的一种糖皮质激素（氢化可的松），有着很重要的生理功能，可以作为药物来使用。然而，物极必反，皮质醇如果分泌过多则称为皮质醇增多症，也叫做库欣综合征（Cushing综合征）。

　　那么，怎么才能知道自己是偶尔皮质醇多一点，还是真正的皮质醇增多症呢？

　　事实上，每个人都会有皮质醇偶尔多一点的情况，比如要考试了、要赛跑了、被车撞了、吵架了……这些事情都会刺激人体的肾上腺产生额外的皮质醇，来应对应激和压力对人体的创伤。皮质醇还有个特点，就是早上分泌的最多，下午其次，夜间睡眠时最低。

　　患皮质醇增多征的人会失去昼夜的节律，白天和晚上一样兴奋，会出现典型临床表现，比如满月脸、向心性肥胖、皮肤紫纹、多毛、长痘，人会变得很丑；同时，还会患上高血压、糖尿病、骨质疏松、离子紊乱等疾病。

　　想要保持皮质醇节律的正常，需注意这几点：作息时间规律，避免睡前剧烈运动，不要熬夜玩手机，不要睡前喝咖啡。

　　记者 : 王敏娜