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健康陪你过龙年|当孕妈遇到春节,需注意这几点!
发布时间:2024-02-09 来源:[辽望.辽宁日报]

  孕妈妈每个举动都会影响宝宝的健康,春节期间,孕妈们如何做到幸福过年的同时,兼顾好自己和宝宝的安全呢?辽宁省妇幼保健院产科主任医师王丹阳给出以下几点建议:

  一、规律生活

  孕妈妈可以保持适量运动,如果有阴道流血、前置胎盘、宫颈机能不全等情况,要在遵从医嘱的前提下合理运动。不宜长时间聊天、逛街,不宜通宵打牌、搓麻将、打游戏,不宜远途走亲访友。注意保证充足睡眠,保持良好的精神状态,否则很容易情绪激动或疲劳,不仅影响自身健康状态,也会影响到胎儿的健康。

  二、平衡膳食

  避免摄入过多高糖、高脂、高热量的饮食,均衡饮食,营养过剩或摄入不合理会导致孕妇体重难以控制,增加妊娠糖尿病及巨大儿风险。对于各种过年的特色,孕妈妈们可以少量品尝,不要贪嘴。建议多吃新鲜、深色的蔬菜和水果,可有效补充维生素和其他抗氧化营养素的摄入,从而增加抗病毒能力。推荐每天吃200—400克水果,不宜用果汁代替。具体可以参考《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》。

  三、注意环境

  人员聚集和流动增加了感染的概率,建议孕产妇尽量不去人多的聚会。在家庭聚会时,孕产妇应注意远离二手烟和嘈杂的环境,烟雾中的尼古丁等有害物质对宝宝的生长发育有影响,噪音太大,也对胎儿的生长不利。

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